デブ腹、太腕、肉背中…「太ったパーツ」を細くする!5つの部分やせ

ダイエット・運動
コロナ太りしてしまった人も、夏までにこのお肉をなんとかしたい…と悩んでいる人も、みんなが実践できる簡単エクササイズを集めました。あなたはどの部位から始めますか?

 
その1:【1ヶ月集中】1回1分でOK! 超簡単「二の腕やせ」が超絶効いた!


今年こそ絶対に着たいノースリーブ! 腕の太さが気になっている人は、今から始めればムリのないトレーニングで夏までにはほっそり二の腕が目指せます。着たい服を自信を持ってキレイに着こなしちゃいましょう。今日ご紹介するのは、私が試してみて簡単なのに効果のあるエクササイズです。

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その2:夏までにお腹ぺったんこに!お腹やせの秘訣は「3つの腹」刺激
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具体的に、引き締まったくびれのある美腹を作るコツ「3つの腹」をご紹介します。エクササイズやマッサージをする際に意識して見てください。おすすめのアロマもご紹介します。

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その3:40代は後ろ姿に気を抜いちゃだめ!老けはこの「背中の形」で決まる


アラフォー世代は実践したい背中のケア。おばさんになるかならないかの分かれ道は「背中」の形だと美の世界では言われています。背中のあいたドレスを着ることが多い40代女優も後ろ姿「背中」は意識した美容法をとりいれているそう。つまり、背中を意識することはアラフォー世代にとっても大きなメリットになります。今日は背中の形を整える美容法をご紹介します。

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その4:40代からは「美尻」で勝負!寝る前5分のたるみ解消ヒップケア


後姿の老け感が出やすい部位のひとつ「お尻」のケアについてご紹介します。仕事後、家に帰ると怠けたくなりますが、今回ご紹介する寝る前5分からのヒップケアを続けてみてください。

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その5:たるんだオバサン顔を防止! 朝3分の「小顔美人」リンパエクササイズ


「最近、弾力が落ちた」「頬がこけた」と感じ始めたら、おば顔進行中です。慌ててグイグイ引き上げて頬のたるみを解消したくなりますが、どんなに引き上げても重力には逆らえません。そこで今回は、むくみやすい梅雨時期からはじめると良い小顔美人の秘訣をお届けします。

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Source: OTONA SALONE[オトナサローネ]BEAUTY

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