スタビライゼーションとは？簡単な筋肉・体幹の鍛え方

スタビライゼーションを知っていますか？ダンベルやマシーンを使わず、体幹と筋肉を鍛える新エクササイズです。週3～4回、3週間で効果を実感できるポーズを3種類ご紹介します！
Source: AllAboutビューティー

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